🎼 今回は継続することが特に大事なトレーニング第２行程目をご紹介します。
腹筋を鍛える
- 『シューッ』と言いながら下腹部を勢いよく引っ込め、息を吐く。
- シュッ、シュッ、シュッ、シュッと言いながら短く息を吐く。(下腹、横腹を上から下へしぼるように息を吐く)
- 上記のパターンを５回づつ繰り返し行う。
声を出すにはお腹から、と言われているように重要なトレーニングになります。
全ての要素に繋がる大事な内容になっております。是非、続けてみてください。
今回の２行程目いかがでしたでしょうか？
次回は３行程目を掲載します。お楽しみに。
